Regimiento de Infantería Palma nº 47

Saltos Pliométricos

Arrastre de un Compañero

Componentes de la 1ª Cía

El CrossFit es un tipo de entrenamiento de ejercicios funcionales, constantemente variados, ejecutados a alta intensidad.

La 1ª Cía "Martín Cerezo" del BIL "Filipinas" I/47 del RIL "PALMA" 47 se desplazó hasta la Playa de Palma, para realizar un entrenamiento de Crossfit, que se englobaba en 4 Workouts: carrera, natación, burpees, abdominales y saltos pliométricos, también conocido como entrenamiento de salto, la pliometría, utilizada de forma segura y eficaz, fortalece los músculos, aumenta el salto vertical y disminuye las fuerzas de impacto en las articulaciones.

Ha sido un trabajo en el que se ha utilizado el propio peso del cuerpo para realizar los ejercicios, complementado con ejercicios de tipo; arrastre y cargas, con el peso de los compañeros y ha durado alrededor de 45 minutos.

La introducción del Crossfit en el RIL 47 comenzó el año pasado y la intención es ir introduciendo nuevo material para poder ampliar los tipos de ejercicios.

El entrenamiento estuvo supervisado por el Teniente Lozano y el Sargento Llorens, que es preparador físico.